摆脱依赖的事例

独自旅行（摆脱父母，当然是跟着旅行团去的）
可以写与旅伴（同学也可）住在双人房，通过互相帮助，渐渐学会了自己照料自己，也学会了与他人生活相处之道。

摆脱依赖，建立独立自信人格

事例概述：

一段本不属于你自己的感情，在最开始，你就已经认识到100%的不可能性，并且自己已经将各种情况分析到了，但最终却还是苦苦维系、难于放手。

心理/性格分析：

出现这种情况无非说明：你在人格上有较高程度的依赖性。正是这种依赖型的人格特征导致你今天欲罢不能的局面。

这在我们生活中是常见的，比如：认识到该做的事却做不到，当然，不是说发生这种情况就说明我们的人格有问题，要视情况而定。情况有两种:

(1)有的是认识到了却做不到，是受到较大的外在条件的限制。

（2）有的是因为从认识到实施需要过程和时间,

造成情况(2)这样,一来可能是事情本身的复杂性;二来是每个人的执行力不相同,有的人执行力比较弱.

但如果一个人总是认识到而做不到,也就是说:这个人从“认识到了”到“做到了”花费的时间太长了,而且,这段漫长的时间带给你的只有强烈的沮丧与挫折感,让你难受,进而自我否定,更有甚者,会产生轻生的念头.

下面罗列几项依赖型人格的特征:

一、若无他人指导跟从,很难在日常生活中自己做决定。

二、害怕失去他人的支持或肯定，所以难以拒绝他人。

三、莫名的对白自我判断力和能力缺乏信心。

四、独立制定计划或做事时有困难。

五、为得到他人呵护，支持而过分妥协，情愿做自己不愿做自己不喜欢的事

六、怀疑自身照顾自己能力，独处时心慌无助。

七、当某个亲密关系终止时,感觉崩溃无助,急切寻求另一种关系作为照顾及支持的来源.

八、反复自我心里暗示“被抛弃了,必须自己照顾自己”

九、人为别人理所当然比自己优秀.

十、幻想有一天失去的东西会