跆拳道的那个带子怎么扎?

首先看是多长的，
选择长度适宜、符合自己技术等级的腰带，两端对齐折叠。

中间折叠部分用手指压一压，留下中点的折叠痕迹。
中点对准髋骨横断线的腹前中点，大约肚脐部位，双手拇指在上，四指在下，掌心向里，顺着腰带向身后滑动，在身后重叠相压。

右手持的在里，左手持的在外，双手交换腰带，向前滑行，右边腰带的一端往中点处，右手沿中点握住三层重叠的腰带，左手持外层腰带的一端，从下往里穿过三层腰带。

双手均匀用力拉至松紧适宜的程度，翻转下边的腰带一端，使之成为一个弯形。

左手持腰带的另一端从下往上往里穿过，双手交换，各持一端，用力一扯，整理打结处，使腰带优美的下垂。

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先对折腰带,找到中间的折痕,让其在腰的中间放在前面就是肚子的地方,左手拿一边右手拿一边绕腰一周,让他们从后面交叉.现在原来左手的带子在右手上了.要注意在后面交叉时,原来左手的带子要压住原来右手的带.使后面看起来是一层.好了,现在左手的带是被压住的.有右手的带和左面的两层带重合,从下面将两层带包起来,就是从下面穿到上面(从最里面).在用上面的带系下面的一层就OK了

打字好累哦

白带：先对折腰带,找到中间的折痕,让其在腰的中间放在前面就是肚子的地方,左手拿一边右手拿一边绕腰一周,让他们从后面交叉.现在原来左手的带子在右手上了.要注意在后面交叉时,原来左手的带子要压住原来右手的带.使后面看起来是一层.好了,现在左手的带是被压住的.有右手的带和左面的两层带重合,从下面将两层带包起来,就是从下面穿到上面(从最里面).在用上面的带系下面的一层就OK了
白带以上：不用多绕圈

两手拿带子左右各半，从腰部伸到腰后 ，左右两部分 各绕 一圈之后 回到前面来 ，右手 拿的 部分