我是销售人员，压力大，想健身，但时间紧，各位有没有简单的健身方法？？？

步行运动医学研究结果揭示：快步行走是一种最简单而有效的有氧健身运动。锻炼者一定要根据自己的健康情况、体力、年龄和习惯，自行掌握强度。速度一般应控制在每分钟100至130米，每次步行持续不少于20分钟。
每天最好选择在晚饭前或进餐半小时以后，在空气清新、环境幽雅的场所步行。
慢跑。慢跑是当今世界上最流行的有氧代谢运动方法，对保持良好的心脏功能，防止心脏功能衰退，预防肌肉萎缩，防治冠心病、高血压、动脉硬化、肥胖症等，都具有良好的作用。慢跑的速度不宜太快，要保持均匀速度，主观上不感觉难受，客观上以每分钟心率控制在180减去年龄数为宜

销售的?
室内,室外???
平常伸展就很不错了。

销售人员白天要上班的话,那就等晚上下班后,晚饭30分钟后进行慢跑半小时以上吧,这样健身的效果也不错哦

每天多走路就好啦