晚上运动后,吃个苹果,然后睡前单单喝杯葡萄酒能减肥吗?减得快吗?

我知道一天最佳的运动时间是16：00——19：00。早上不太适宜做剧烈运动，容易引发心血管的疾病。
你说的晚上吃苹果和红酒之类的，我知道你应该也是从减肥方面的一些回答看到的吧，其实这和每个人的生理状况是不同的。不一定在别人那有效的方法在你这就一定也有效。我个人认为，要减肥的话，晚上超过8：00后就不要再吃东西了，除非你有喝牛奶或者酸奶的习惯。
生理期的话最好停止运动也不要吃得过少，要补充适当的营养，以免营养不良，导致内分泌失调。当然，也不是让你暴饮暴食，正常地吃些蔬菜水果加一点肉就可以了。
还有，减肥的最佳时间段是月经后的一个礼拜，那时生理状况最适合减肥。
至于你说的为什么减了几斤就减不下去的问题，我以前也有碰到过。这是正常现象，因为当你的身体从你减肥前的那个过程适应了你现在的这个过程时，就很难再减下去。你不用急的，只要你长期坚持不吃零食，正常的三餐，适当的运动，肯定会瘦的。

我看到现在最好的减肥就是三餐照常但绝不过量，不吃任何零食，饭后坚持走一个小时，一年可以瘦20斤，也许有些人嫌慢，但这个对每个人都十分有效，我身边已经有两个人这样减了。这样对身体又好又减肥，而且他们现在的体质都变得不太容易胖了。
减肥是一个很漫长的过程，想要一下子变苗条，身体又健康是不太可能的。
希望我给你的建议会对你有帮助！