UC知道我想在15天里减掉15斤 有谁可以帮我 急急急！！！
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/17 00:44:48
如果你男朋友就因为你胖就要和你分手，那种男的不要也罢了，半个月瘦几斤是可以的，但是15斤根本不可能！你要知道，减肥是个长期坚持的过程！
以下方法有效：（但是不保证你能减很多）
饮食+锻炼
跳绳,至少跳绳1600下/天次,多的时候达到3000下,连续的,一般在下午,感觉非常好,汗滴禾下土,15天肚子和体格就瘦了
(刚开始,可能你一次跳不了那么多,从100开始,逐渐提高数量,尽量一次跳够数量,不要上午跳50,下午跳50,那个没有用)
建议你试验下.
同时饮食方面别太荤腻,多蔬菜水果,多喝水
到减肥店试试
这种男人,如果因为你胖就不要你,他就不是真的爱你,以后还会有各种各样的原因找你分手的,你能全部都改变吗?
想半个月就瘦15斤,除非吃超强力的减肥药,这种减肥药主要是让你拉到不行.还不定能瘦15斤.而且副作用非常的严重.可能会严重脱水,也可能导致你便秘,心脏出现问题,皮肤变差,皮肤松弛,人就会显老.而且气色如同生病一样,浑身没有力气,一副病秧子的样子,你觉得你男朋友还会喜欢你吗?而且一停药会很快反弹,比以前更胖.
想要有效减肥只有循序渐进,每天少吃肉多吃蔬菜,坚持运动,可以象三楼说的那样减肥,不容易反弹,气色也不会变差.实在不行就换男朋友,经过一段时间,总能忘记的
苹果三日减肥法 最好是夏苹果或者选用酸甜的 不宜过甜 三天只吃苹果 可瘦⒊-⒌公斤 我试过，效果不错。不过只适合想快速减肥的。这个方法对身体不是很好。再加上运动，跳绳消耗的热非常惊人，体重55公斤的人跳绳10分钟大约可以消耗90千卡的热量。所以每天坚持跳半小时可以减肥。
你要健康还是要你的男朋友呢?15天瘦15斤?怎么可能呢?减肥是需要时间的.当然你如果真的要减肥,也是可以的.但是首先你要弄清楚你减肥的目的不是为他.是为了你自己.当你瘦了下来.你还需要他吗?这种男.不要也无所谓.很明显他是在找借口.不过我可以介绍一下你如何在一个月里面瘦10到15斤的饮食方法.
早餐:牛奶200ML或酸奶 鸡蛋或清水煮米粉
午餐:牛奶+水果(苹果.香蕉.西瓜) 或不吃水果改为吃蔬菜为主