睡前喝红酒必须加奶酪或起司才能达到减肥效果吗?用奶油代替可以么?或者单单就喝红酒?

要想减肥
最好睡觉前2个小时什么都不要吃~~
吃完就睡觉肯定长肉`

是有用的．最好不要用奶油，那个热量太高！单喝红酒的话，就少了奶酪的钙质

全脂高钙起司配红酒减肥法，可以提高代谢率，有利于燃烧脂肪。只要3餐正常吃，在睡前30分内，吃1-2片起司或50g乳酪，再喝1杯50-100c.c.的红酒，3周可瘦7公斤。

根据研究显示，每天摄取固定的钙质可有效的减肥，所以含高热量的起司，竟然也变成减肥圣品。由于起司成份与母乳比例接近，外加不含乳糖而且钙质易被人体吸收，且蛋白质经过发酵而产生的短链胺基酸，可提升代谢率。

前30分内还可助眠

睡前30分内吃起司配红酒减肥法，主要是红酒含酒精，可帮助入眠。而睡眠时代谢慢、体温低，吃起司和喝红酒，可产热，并加速新陈代谢，边睡边能消耗体内脂肪，以达到瘦身效用。