练完跆拳道之后怎样放松肌肉？？

这个信我没错，我是练散打的，刚开始和你一样，不要在做拉伸运动了，自己按摩按摩，在冲个热水澡，这样可以加快肾对乳酸的分解
热水浴10分钟每天，泡觉得酸的地方，至于形体讲究好看，你是男的话就多去健身房，女的话也加强形体锻炼就可以了

第一 可以做拉伸运动，推上不容易有肌肉块产生
第二 可以趴在床上，让人用脚轻轻踩你的腿部肌肉

帮补

听过暴饮暴食是维持身材的秘诀吗?
其实每个人的身体构造有所差异的!如果想取得一方面有成绩的话就会有一定的牺牲(你的美丽身材)
所以如果想保持美丽的身材的话就只好减低训练量咯!