想长个多吃什么比较好

喝安利纽崔莱，虽然贵但非常有效，我是一个很好的例子！
另外建议喝牛奶，喝骨头汤，补钙，游泳，这些都是上海营养专家意见
以上仅为参考，希望你能满意，采纳为答案！

每天喝一次牛奶,多吃骨头啊,多晒太阳啦!多参与篮球,跳高,蛙跳等运动!

吃胡萝卜丁炒黄豆 恩 试一拭吧 很有效 还有多补钙

免子肉。