我想知道晚上在几点时间做运动好呢．

吃完晚饭半个小时内不宜运动
2个小时内不宜大强度的运动
晚上最好不要运动
可以散步，但是不宜大强度运动

另外睡觉前一个小时也不宜运动，否则影响入睡

然后根据你的生活习惯来安排

你什么意思？你想做什么运动？
1.做俯卧撑之类在晚7…8点，做完休息放松会再睡觉。
2.做爱在晚9…10点，做完就睡觉。