肚子怎么练才小啊…我经常做仰卧起重但还是不见效果…

仰卧起作是练习肌肉的，不能减脂肪，减脂肪的最好方法是有氧运动，跑步是最有效果的，每天坚持跑5公里，一个月就会有明显效果

打篮球，我就在打…有点效果

坚持！或抬腿运动，，，不过我肚子也大，，，练着先吧，，，

去健身房，教练会教你的

游泳不错。现在正适合，仰卧起坐效果不明显。

游泳 摇呼啦圈 每天抽出十分八分就可以了 但重在坚持 还有吃完饭后最起码要站着15分钟