安利纽崔莱有含磷脂的产品吗~?

来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/05/09 08:47:58
我现在高三,想要吃些保健品,补充大脑营养应该吃些含磷脂的吧~
或者大家也可以给我推荐一下其他补充大脑的保健品,谢谢了
最好有经历过高三的说些自己当时吃得什么

卵磷脂是含磷的脂类化合物,广泛存在于动物、植物和微生物的细胞膜中。在人及牛、羊、猪、老鼠等哺乳动物的大脑及神经系统,心、肝、肾、肺器官以及血液中,卵磷脂含量较高,同时胆固醇的含量也高。例如100克猪脑里含有3.1~3.6克胆固醇。而世界卫生组织建议:每人每天摄入胆固醇应在0.3克以下。植物油料种子如核桃仁、大豆、花生、松子中的卵磷脂含量只有1%~2%,同时含有大量的脂肪,如大豆含18%、松子含70%。
早在1844年,法国化学家高贝利从鸡蛋黄里分离出磷脂混合物,鸡蛋为“卵”,因此就俗称为卵磷脂,后来从大豆里提取的磷脂的科学名称为大豆磷脂。目前大众所称的卵磷脂,实际上指的都是不同种类磷脂的总磷脂混合物。大豆含磷脂约1.2%~2%左右,其中磷脂酰胆碱(PC)占总磷脂的23%~28%左右。美国营养学家阿德勒·戴维斯在《吃的营养科学观》一书中指出:“肝脏可合成卵磷脂,将胆固醇分解为可进入组织的微粒。卵磷脂是由胆碱、肌醇及必需不饱和脂肪酸等构成,同时还需要含有维生素B6及镁的酶催化才能产生,缺乏其中任何一项,都会影响卵磷脂的合成,使胆固醇过高。”
卵磷脂主要由哪几种磷脂组成的呢?主要包括磷脂酰胆碱(PC)、磷脂酰乙醇胺(PE)、磷脂酰肌醇(PI)、磷脂酰丝氨酸 (PS)、心磷脂、神经鞘髓磷脂等种类。不同的动植物体内,以及人体内不同脏器所含的各种磷脂数量不同。
磷脂酰胆碱有助于运输和分解肝脏中的脂肪;有助于神经系统细胞膜的合成,保护肺脏。如果人体缺乏胆碱,婴儿将引起发育畸形,成人则会出现高胆固醇血症、脂肪肝、神经退化、高血压、动脉粥样硬化、老年性痴呆等疾病以及免疫功能下降等问题。阿德勒·戴维斯研究证实:摄取胆碱的最佳来源是卵磷脂产品,因为在合理膳食的前提下,从蛋类、鱼类、肝脏、大豆、花生、豆类中获取卵磷脂的量不能完全满足健康的需要。例如磷脂酰胆碱在鸡蛋黄中含有3%,一个50克重的鸡蛋约含磷脂酰胆碱0.7克,但同时含有0.3克胆固醇。1997年在美国西雅图举办的第八次卵磷脂国际会议上,营养学家指出:为了保持人体的最佳健康状态,成年人每天应摄入4~7.5克磷脂酰胆碱(PC),需要吃6~11个鸡蛋,或者1500克黄豆、1250克核桃仁,这样摄入的胆固醇或脂肪就太多了,这就是应在日常饮食以外补充卵磷脂产品的原因。
磷脂酰乙醇胺俗称脑