为什么我上厕所拉屎感觉很没有力气。。鳖了很久，，气喘吁吁才出来点。

腹肌不够强壮,并且气力运用不当! 您需要运用正确的方法多做运动,这样下半身才能使出适当并且准确的力气,期待您畅通的一天!

应该多喝水，调整饮食结构，多吃一些粗纤维的食物，以刺激肠道蠕动，养成定时排便的习惯，建议每天早饭后去排便一次，加强运动锻炼。还可以睡前用手掌在腹部顺着大肠蠕动的方向按摩腹部，也就是顺时针按摩，100次左右。
蹲厕所时间不要太长，以免发生痔疮

便秘是很常见的，买肠清茶喝，牌子北京的御生堂不错，价格好像是29块左右，里面都是独立包装的，很方便使用。我一般是下午3点才泡着喝，不用喝太多，1—3杯，因人而异，我一般喝两杯。

如果你经常感觉没有力气，还好流汗，介意你吃些六味地黄丸，补肾的，中药丸，对身体没有任何伤害，好好的人也可以吃。