瘦身问题．．．．．有经验者进‘‘拒绝复制者‘

减肥么..偶大有经验啦
减体重和瘦身微微有点不一样撒``
减体重偶滴经验所得就是减少饭量跟零食，尤其拒绝油炸肥腻食品
当然不是说不能吃 但要尽量少吃
找点事做打发时间就不至于想吃的啦~^-^(这个经验纯粹因为某人很贪吃撒``)
减少饭量跟多吃菜少吃肉是真的能减体重的 偶大概三个星期减了3-4公斤吧
这点当然是因人而异的
多吃水果保持每天8杯水也很重要哦~这个还可以美容~

瘦身
个人觉得应该是是人看上去比较瘦的样子吧
如果想收住肥肉自然要靠运动嘛~
个人推荐的运动：
俯卧撑-手臂
呼拉圈-腰、腹部
大腿\小腿-爬楼梯、跳绳
全身运动当然是跑步 在家原地跑也可以哦 每天15分钟
健康人每天都要出汗啦~

然后，以上运动个人经验所得都可以瘦身，当然要持之以恒哦！
祝愿成功瘦身啦！！^o^加油！

如果你有MP3,电脑也行,放一些劲爆的音乐,然后就自己在房间里跳,就好像跳街舞一样,动作怎么样都不要紧,最重要跳的时候全身都要跟着动,我这几天都是这样,白天4点到6点这个时间,其实最重要的是晚上不要吃宵夜,一吃的话白天的运动都白费了