新鲜果汁1天喝几杯好啊

一个月两三杯。经常喝对身体不好。
倘若是自己家做的话，一天一杯。

那好啊,一天喝好几杯新沉代谢好,对皮肤也好,最主要长寿,加油,坚持一下也许能活到一百多岁呢

和饮料相比，纯净的白开水是最解渴的。同时，白开水还富含多种矿物质，能够调节人体体液平衡。相比之下，纯净的蒸馏水则要尽量少喝。果汁和蔬菜汁既有营养，又能补充水分，可以适当多喝一些。各种功能型饮料由于其中含有大量的添加物，选择时应尽量小心。一些添加物甚至还会增加人的代谢负担。孩子要尽量少喝碳酸型饮料。
果汁当中含有丰富的维生素，一直是老少皆宜

的饮品，那么，既然果汁好喝，是不是多多益善

呢?

喝果汁不是多多益善。喝太多的果汁对我们的

身体健康还是有一些负面影响的。它会冲淡胃酸，

影响我们的消化、吸收，长此下去，会导致人、特

别是婴幼儿营养不良。另外，果汁在制配的过程

中，损失了一些营养，比如说纤维素。每天大量饮

用果汁容易导致水果摄人量的减少，这样的后果就

会使人体内缺乏纤维素。而水果当中富含的纤维素

对于预防和减少多种疾病，以及防止胃肠系统病变

是很有好处的。还应该注意的是，果汁喝多了不仅

使人们没有了食欲，影响正餐的食量，而且也导致

奶的摄人量的减少。而奶类对于我们大家，尤其是

孩子们来说，可是增进免疫力、促进骨骼发育不可

缺少的。另外，有人还做过这样一项调查，每天饮

用200毫升以上果汁的儿童，他们当中许多人的身

高、体重不但没有增加，反而比其他同龄人偏低。

这又是为什么呢?原来，不少果汁当中含有果糖、

山梨酸等难以消化的成分，孩子长期摄入过多，容
易引起慢性腹泻，造成营养的流失，影响了孩子的

生长发育，所以身高、体重就会偏低。

那每天该喝多少果汁呢?