睡眠问题...我快郁闷死了

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/26 04:56:34
我是个学生，平常上学都是6点钟起床..但是平常都要上闹钟才能起来...现在放假了，每天都是6~7点就醒,,..如果前天睡得晚一点也是这样...郁闷死了...我想多睡都睡不了 有没有什么好的方法让我多休息一会呢？
还有..
我有个同学是整天睡不着...
平常他就是玩游戏玩到挺晚的，大概11点以后吧 现在也是 不过现在他是每天到凌晨2点多都睡不着...也很郁闷
也有没有什么好的方法调节一下这种情况呢？
我先谢谢各位了..也代替我的同学谢谢各位了

刚考完试都是这样的，我也经常出现这样的情况。记得每天醒了之后不要立即起床，再在床上闭着眼睛睡一会慢慢就调整好了

个人感觉顺其然，生活中有些事不用认为复杂化
实在睡不着可以选用点技巧，饮食或者睡前适当运动之类的，不推荐药物

是因为你习以为常了，你可以每天起床后再多睡一会儿，或者是每天睡个午觉什么的。如果睡不着就紧闭住眼睛想一些美好的事情，慢慢地就会睡着了。

这个很简单，如果我没说错的话，你和你那个同学在家比再外边的时间长吧，和同学 一起组织旅游，去户外溜达溜达，调解个3.4天就可以了，我和你们一样，我晚上11点睡有的时候能睡到9.10点去，就是因为我白天老出去溜达，其实多走动能加快人体的体能消耗~~~这样我们就能多睡了~~~~希望能帮住你~~

你可以在下午时补睡个午觉，慢慢的就会调整回来的。

活动量太少啦,白天玩累了晚上自然睡得好.