一个人在家吃些什么好？考虑成本哦

```凉面不错
```蛋炒饭外加个什么汤
稀饭外加点小菜
绿豆汤
``````还可以吃水果莎拉
最简单的还是泡面
我也是一个人吃```真郁闷```天天不知道吃什么``呵呵``上面也是我的菜单````呵呵

你好！！

夏季吃凉面最好，主要是简单，方便，还有你说的考虑成本，，，，很实际！

我推荐的就是”凉面“，既是菜又是饭，都有啦。

做法：

1：素油250克，花椒10克，油炸一下，出香味儿，，控出花椒，得花椒油，备用。

2)：开始煮面，不要太烂，，捞出来，放在案板上，（推荐过凉水），用筷子拌开面条，同时慢浇花椒油[以每碗面2茶匙(约15/20克)为宜]，不停搅拌，面条凉而根根清爽，凉透(可放冰箱一会儿，更好)

3：调汁，拌面，食用。

蒜/盐/醋/胡椒/盐/醋等，以清爽为要。

上面说的调料可以随你喜欢增加别的，或者减少啦，比较简单。

谢谢！！

朝鲜风味酱汤
材料超市都有
超简单省事:
先将朝鲜大酱放入容器内的水中,调开,再放入豆腐,洋葱,土豆,青菜等自己喜欢的菜蔬,有虾味道更好,烧开,待全部材料脱生,就可以搭配面包,馒头等享用了.
如喜欢朝鲜泡菜,可加入一些一起煮.
可以买些鸡粉或高汤粉调味.

牛奶红枣燕麦粥哈
1.锅中加水(我倒的开水哈一般早上做省时间),大概六七颗红枣放入;
2.等水再沸腾加入3勺(普通的汤勺,盛得冒尖)燕麦片(我用的是速溶的燕麦泡三分钟就可以的那种,不过一定要原味的,本身代味道的效果不如纯燕麦做的好,);
3.大概三分钟后,燕麦膨胀好,关火加入一袋225ml的牛奶,(牛奶我从冰箱里取出时候是凉凉得,混入之后粥也不烫嘴了哈),
4.加入两勺蜂蜜(因为蜂蜜不可以用太烫的水混合,会破坏营养,所以加冰牛奶两全其美哈)
过程中最好一直慢慢一个方向搅拌,那样煮出来的粥口感更好
牛奶补钙美白,燕麦粗纤维促进消化,红枣补血气,蜂蜜更是排毒养颜的佳