4×10往返跑的诀窍

注意提前减速和快速启动
可以通过200米练习耐力
通过30米快跑练习快速加速能力
经常练习4*10 培养提前减速 减速的时候要降低重心 提前转身 以便于加速

就是练习速度和耐力

(:D
快到线的时候，就稍微减速，侧身，用手触地，转身回跑

以上答案完全正确

大学考试必备课目：迅速启动，十米距离比较短，可以在最后一两步的时候倾斜身子，以侧身的方式到达终点线。具体要放低中心，两脚要两个方向，便于到线后快速转向。重复练习可以提高熟练程度。

起跑时要快,可以在最后一两步的时候倾斜身子，以侧身的方式到达终点线。具体要放低中心，两脚要两个方向，便于到线后快速转向。重复练习可以提高熟练程度。