我感觉我自己经常失眠,,怎么办阿..

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/14 16:58:45

我除非太累了才会睡着..一般到了睡觉递时间我递脑袋里面就会想事情,一搞就是一晚上不想睡觉,而且自己克制不去想但还是想，好烦呀```我才20岁``有什么办法呢,,我可不会去喝那该死递安眠药,假如那天多喝了点喝死了我可划不来`````喝酒头会晕晕递```有别递办法吗??大家告诉我下阿..谢谢阿.

睡觉时听听音乐啊,柔和点的音乐,效果挺好的,试试吧

我睡觉睡不着的时候就全身放松，
深呼吸几口，
然后把自己脑袋放空（就是什么也不想不做的发呆），
在这种状况下比较容易入睡，
在自己无意识情况下就睡着了。