我该怎么样做好保养

夏季注意防晒补水，建议三天左右使用一次补水效果好的面膜，推荐东洋之花的黄瓜补水百膜，持续两三次后每周用一次就可以了，坚持就有效果，每天一定要擦防晒霜，防止斑点的扩大，晚上的时候要使用一些滋润的晚霜，让皮肤吸收营养，每次洗完脸可以适当多拍两次润肤水。
对于你身体方面，建议你看看中医，如果没有确定的症状，只是身体天生比较虚弱总得一些小毛病的话，每年秋冬可以通过中药进行调理，春夏吃中药会容易上火，你的斑相信也有一些这方面的原因，因此内调加外养才能有好皮肤。
平时多喝水，多吃些水果，注意休息要规律。

保持愉快的心情.