腰椎有点疼痛怎么办

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/16 08:48:12

在办公室上班每天面对电脑,空调的位置正好对着我的后背.这段时间老是睡不好腰很累很痛,请问有什么好方法或建议吗?谢谢

在日常生活中应注意保持良好的姿势，打篮球前要做好热身运动，运动的时间也不宜过长，一定要适量。运动后洗个热水澡对身体是很有帮助的。疼痛时可以局部施热或者按摩。2、茗轩堂腰肌劳损膏药也不错。