先长跑在做器械好还是先做器械再长跑好？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/27 12:26:04

先长跑，再器械；因为长跑的运动强度通常要远低于器械，也可以以长跑来作热身运动啊。

先器材 在长跑~
长跑完了哪来的力气
现在器械上使出全身的力气
然后留点余力 跑...
能跑多少就跑多少
不能低于半小时也不能超过2小时