跳绳减肥两个月后的问题.

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/09 17:53:09
我很努力很认真的跳了两个月...以前跳不了半小时,现在可以连续跳半小时以上了..然后每天的饮食分配基本上是合理的(不想打...反正我现在对食物的抵抗力是很强的)

因为我本来就不是十分胖.16岁.155的身高.减肥前是96斤,跳了两个月后是87斤左右.虽然能够感觉到体形的变化.但是可能是平台期的关系.体重停在这里不动了...虽然现在是瘦了不少很多衣服都穿得上去了.但是仔细看就觉得自己的身材还是很差.

坚持什么的就不用说了.想知道现在有什么辐助运动可以改善体形.主要是肚子和大腿胖.....还有就是要注意什么生活习惯之类的...

内个内个内个啥.. 总结下我自己的经验(不是在百度上复制一大堆的噢)

减肥呢,都有一个平度期的. 对正在减肥/塑身的人来说呢在平度期里是非常痛苦的. 在这段时间内,体重往往不会变. 而平度期可能是一个月,也可能是两个月,甚至可能是半年.. 很懊恼是吧? 呵呵

你想减肚子和大腿 建议你每天慢跑半个小时.

慢跑其实是一项非常好的运动,可以锻炼心.肺的功能. 最重要的是, 慢跑时全身的肌肉都在运动. 可以说,慢跑是塑身最好的选择了, 避免了跳跳绳只锻炼下肢的困饶~~

好了,祝你塑身成功~

HOHO要考试那阵子我每天晚上都不睡觉的看书，然后第二天早上大概9点的样子睡到下午3点
然后瘦了10斤....不过太不安全啦,醒的时候还心率加快,很想吐的
恩，其实我觉得跳健美操其实很不错的，虽然效果不是特别明显,但是是一种全身的有氧运动,又好学又好做,也不很费事(关键是你动作要做到位哦，不做到位就没效果啦)
呵呵，大家都是姐妹啦,大家都要减肥成功~~~~