作恶梦咋办?

晚上少吃饭、饭后常散步、睡前用热水洗脚或冲澡、睡觉别穿太紧的内衣，女性睡觉时不要穿胸罩。
要养成良好的生活习惯、保持一个健康的心态，祝你天天做好梦，直到从梦中笑醒～

恶梦？
有什么不安的 啊 ？
你做的是 那些？男人和女人。。。。。。。。。。。。。。

俗话说"日有所思夜有所梦",你白天少想点东西,开心点.自然就不会做噩梦了.而那些噩梦预示着病的说法根本就不要理睬.

顺便说一句,楼上那位和一楼那位脑袋没出毛病吧?
人家问的是"作恶梦咋办?"你们说的只是作噩梦的原因拉,
压根就没说处理办法.

睡前放松心情，注意别把手捂再胸前，压迫心脏。

经常做噩梦感到不安怎么办

——梦境与凶吉祸福无关

不少人有这样的苦恼：入睡后，常常做噩梦，甚至被惊醒。由于睡不好，次日头昏脑涨，影响了工作和学习。有的还担心噩梦会给自己带来厄运，造成心理上的恐惧和不安。

其实，做梦是人在睡眠过程中产生的一种正常心理现象。一般情况下，人在睡眠时大脑神经细胞都处于抑制状态，这个抑制过程有时比较完全，有时不够完全。如果没有完全处于抑制状态，大脑皮层还有少数区域的神经细胞处于兴奋，人就会出现梦境。由于少数细胞的活动失去了觉醒状态时的整个大脑皮层的控制和调节，记忆中某些片断不受约束地活跃起来，可能就表现出与正常心理活动不同的千奇百怪的梦。此时，与语言和运动有关的神经细胞倘若也处于兴奋状态，那就不光会出现梦境，还会说梦话或发生梦游的现象。

国外有关的最新研究表明：人的一生大约有三分之一的时间是在做梦。做噩梦与吉凶福祸没有直接联系，不要为此担忧。关于梦境的内容，一般认为主要是：其一，日有所思，夜有所梦。有的人喜欢看一些惊险、恐怖的影视录像或小说，这些刺激形成了记忆表象，一旦进入梦境就容易做与此有关的梦。其二，由于人的睡觉姿势不好，如趴着睡觉或手放在胸部压迫了心脏，容易做一些恐怖的噩梦。还有人在身体有病的时候，如头痛发烧、心脏不好造成大脑缺氧或供血不足也会做噩梦。那么怎样才能减少噩梦呢？

减少不良的刺激。平时应多看一些健康有益、轻松愉快的