吃多淀粉质能减肥吗

有很多食物对于想减肥的人来说，是天敌级的食品。像油炸、含高糖分食品等，这些食品都是含有高热量和高脂肪的，会增加体内脂肪的形成。

另外，过多吸收淀粉质也会引起肥胖。我们日常餐饮中，有不少面食类的食物都含有很高的淀粉质。有一些人认为，少吃饭、少吃肉，多吃面条、米粉等一些面食类的东西就可以，其实这样不但对减肥没有帮助，有时候会导致反效果。

同时，不吃饭、不吃肉也是不可取的做法。由于减肥往往需要有运动和按摩的配合，这时体力和热量的支持是不可少的。而吃一点米饭，选择一些高纤维低脂肪的肉类进食，像鱼肉、鸭胸肉、鸡胸肉等，更有助于健康减肥。

但是，土豆（富含淀粉）只要不用油加工！不和主食一起吃！就是减肥食品！比如说你把土豆和茄子蒸熟拌上东北的黄酱，拌着吃，抗饿，还减肥。其时我们在饭店里吃的一盘清炒油麦，别看它是素菜但它含油量一点不少。我们只要保证在食品加工时能控制它的油量，吃什么都不会肥的！！

肯定是面食不能吃呀~！