怎样才能减去腹部上的肥肉?(家里)

懒人减肥计划：

进食后（包括零食及热量高的冷饮），4小时不能坐、躺，如果无法坚持，2小时也可以。-这是舒淇保持身材的秘诀之一。
可以边看电视、看书、上网，边扭腰。

如果实在不行，可以半倒立，即用肩、背躺在沙发上，双腿向上伸展，腰也要保持倒立状态。这样，不止瘦腰，对大腿和臀部赘肉控制也有好处。省时省力，缺点是见效比较慢。另外，平时坚持使用皮带-我自己的心得。以前做学生时，每年暑假都喜欢这样做，腰围一直保持在一尺8。

忌碳酸饮料！可乐等一律不喝。

双管齐下、养成习惯，肯定有好处。

真要很有效果的减肥 不管是减哪里 如果你要不是付出太大金钱的减肥的话一般来说 效率=伤身体` 不吃饭肚子一两天就会变小 习惯了胃口也变小 `水也不要喝太多太多 夏天水喝多容易拉西 要营养么稍微吃点蛋白粉之类的小营养品防止低血糖 `安利的我觉得不错~ 不只腹部减下去 全身都瘦下去 ~ 不过一开始通常肉都会松松的 这就要在家里多干点活就ok了```也不指望肥人会出去 那坚持不了几天的运动``呵呵`其实我是在说我自己`

我是学生，今年一个学期我减了14斤，其实也没什么特殊的方法，就是控制饭量，吃到不饿就行，平时有时间就保持一定量的锻炼，时间久了自然就瘦下来了。

仰卧起坐.一天两次.循序渐进,量力而行.坚持才有效.祝你成功!!!

不建议用仰卧起坐。。那个如果不长期做，反而使肉更突出。

每天晚上吃完饭躺在床上，用手使劲按摩就好啊！