有什么营养品可以补充体力?

1,包括大量的流食,如水,果汁,运动饮料,汤及水分较多的水果和蔬菜（如,西红柿葡萄,橙子,西瓜,生菜和黄瓜）.
2,包括碳水化合物含量丰富的食物,如面条,土豆,米饭,面包,水果,酸奶.
3,包括适量的瘦肉,补充蛋白质.
4,包括一些富含钾的食物,如土豆,香蕉,橘子,橙汁和葡萄干.
5,千万不要通过给食物上洒盐或直接吃盐来补充损失掉的钠.一顿盐适中的普通餐足以弥补出汗所损失的钠.

6.热茶：茶中含有咖啡因,它能增强呼吸的频率和深度,促进肾上腺素的分泌而达到抗疲劳的目的.

7.高蛋白：人体热量消耗太大也会感到疲劳,故应多吃富含蛋白质的豆腐,瘦肉,鱼,蛋等.

8.维生素：维生素B和C有助于把人体内积存的代谢产物尽快处理掉,故食用富含维生素B和C的食物,能消除疲劳.

9.饮用活性水：水中含有大量的氧气,能快速缓解机体的疲劳感.

10.碱性食物：多食碱性食物如新鲜蔬菜,瓜果,豆制品,乳类和含有丰富蛋白质与维生素的动物肝脏等.这些食物经过人体消化吸收后,可以迅速地使血液酸度降低,中和平衡达到弱碱性,从而消除疲劳 .

现在人们吃的都不成问题
主要是要休息好一些
你可以在他要睡的时候给他按摩一下
主要是头部这样睡觉的质量会比较高
当然让他多休息是一定的了
身体是革命的本钱嘛

1,包括大量的流食,如水,果汁,运动饮料,汤及水分较多的水果和蔬菜（如,西红柿葡萄,橙子,西瓜,生菜和黄瓜）。
2,包括碳水化合物含量丰富的食物,如面条,土豆,米饭,面包,水果,酸奶。
3,包括适量的瘦肉,补充蛋白质。
4,包括一些富含钾的食物,如土豆,香蕉,橘子,橙汁和葡萄干。
5,千万不要通过给食物上洒盐或直接吃盐来补充损失掉的钠.一顿盐适中的普通餐足以弥补出汗所损失的钠。
6.热茶：茶中含有咖啡因,它能增强呼吸的频率和深度,促进肾上腺素的分泌而达到抗疲劳的目的.。
7.高蛋白：人体热量消耗太大也会感到疲劳,故应多吃富含蛋白质的豆腐,瘦肉,鱼,蛋等。
8.维生素：维生素B和C有助于把人体内积