足球基本功是怎么训练才好啦！！尤其到了20岁这个年龄啊！

对于你这个年龄的初学者来说，抓紧时间练好基本功自然是首要的。但是你也不必急功近利，认为自己起步晚了就不讲究科学的训练方法。

练球无论哪个年龄层次的都可以练，训练方法和步骤也大致相同。不过要看你对自己的期望值有多高，假如有志于日后成为一名出色的职业球员，那么你应该先对自身的条件有个清醒地认识。

身体素质是第一位的，身高并不是很重要，但综合素质一定要有所保障。至少要身体健康没有各种慢性疾病或遗传病才行。当然，不是说身体条件不好就不能热爱并从事足球运动了，因为往往坚定的理想和热情能够改变命运、创造神话。

任何体育运动的学习，都是从练习基本功开始的，但练到什么程度才算ok，是因人而异的。通常训练一个初学足球的儿童，是从6~10岁开始的。这阶段人的身体处于尚未发育定型阶段，因此无论从体格还是运动习惯上来说都有很大的可塑性。一般来说，通过正规的教学训练，3~4年内技术基础算是初具雏形。而也有部分天赋高、悟性好或者勤学苦练的球员，只需要2年左右的时间，就把他今后在球场上90%的技术动作完全掌握了。日后所练的技术动作，不过是在精度、力度上不断的加深与完善。对于你来说，13岁这个年龄并不算大，反而有一定的优势（比方说体能要交年轻选手更好，单项训练可持续时间长），所以千万不要自卑。

一个人想要把足球技术练好是不太可能的。因为足球本身就是一门集体参与的运动项目，需要配合，讲求的是团队意识、大局观。另外，没有人指导，想照着一两本教科书去练（这里只讲练基本功），也是达不到各项技术指标的，即使通过苦练，达到了技术指标，在球场上真正需要合理运用的时候，也是会犯错误的，甚至，误解技术要领，养成错误的踢球习惯和技术动作，那到时想改都改不了了。

因此，想要练好基本功，还是建议你去加入正规的足球训练队或者培训班。除了有教练的日常指导、队友的配合训练，同时也会不断的纠正自己的错误，加深对足球运动的全面认识、培养对这项运动的兴趣爱好、激励和鞭策你不断的进步。。。

基本功主要包括：传、停、带、射。就像上面几位所说的，基本功练的是球感，也就是身体各部位对球（静止的和运动中的）准确的第一反应（心理上的和身理上的）。纯熟的球感，就是当球距离自己2米左右的时候，能够下意