大家好!我是一名中学生 我有一个困惑`````

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/18 10:25:52
我有一个疑问,就是我看过别人说减肥最好是慢跑30到60分钟 但我每次慢跑45分钟后感觉没有什么反映?? 慢跑真的有效吗??? 如何跑才最有效??
请各位有经验的GG,MM们赐教!!!!!
也请大家不要拷贝一些百度上的,我需要真实有效的经验!!!谢谢了!!!

应该跑跑走走互相交换比较有效
可能是你慢跑的速度有问题
应该调节一下你的速度
慢跑一会 走一会 这样效果可能好点

另外饮食也要注意
现在是暑假
不要吃零食 要管住自己的嘴
不然是不可能减下去的~

晚上尽量少吃
8点以后就不要吃了
水也不要喝了

这样应该会有效的

我不知道运动有没有效果.
晚上不吃饭.
吃水果.吃维生素片.吃苦瓜.如果你受得了的话.

有效啊,但你的饭量有没增加啊,坚持了多久?每月有两三斤成绩就不错了.

慢跑45分钟是增肥锻炼的办法！
你不是上初中吗？每天晚上学习至少到12点，6点起床，起床后就上baidu学习，别让脑子总闲着，帮人解决问题或学知识，中午不要睡午觉，平时多帮家人操点心，这样下来一个月你会发现，你懂得多了，体重也不在是现在的数子了，这样对身体没有坏处，为什么知道吗？
因为很多人不只这样！人家不也没事？