游泳问题,急.

因为高强度的训练会令你的肌肉绷紧!从而使你的肌肉在训练时或平时都进入了紧张的状态,如果再加休息的话,肌肉松弛了,很难再恢复到绷紧的状态!

也有一种可能是你的肌肉经过高强度训练后的正常肌肉反映,如果有条件的话,可以叫教练帮你按摩一下,放松绷紧的肌肉,在计时前充分调节身体,让肌肉恢复状态

微量元素的失调可导致对运动员的运动能力及身体健康的损坏。一般情况下，在激烈的短时间运动时，体内不致于发生无机盐缺乏，但是，在热环境中长时间、高强度运动时，就会因失盐的积累而发生无机盐的缺乏，使体内无机盐平衡失调而影响运动能力。
实验表明运动员在训练后，随尿排钾增多，出现低血钾，而钾的缺乏会导致肌肉无力或麻痹，因此钾离子平衡对运动能力的保持很重要；虽然Na的排泄率下降，但是由于汗液中钠的大量丢失，也会造成体内钠平衡的失调，体内钠的缺乏将会引起肌肉痉挛性疼痛、无力、烦躁、头晕等症状。因此，运动员必须保证合理的微量元素营养结构，在膳食中不仅要注意蛋白质的补充，也要注意K、Ca、Na、Mg、P等微量元素的补充，尤其是K、Na、及P元素。

总的来说就是你还不适应这个强度的训练.慢慢来。
还有就是你的营养结构需要调整。

因为水存在水压 水压比大气压高太多了 所以人在水里时循环系统，呼吸系统，神经系统都会和陆地上有些许不同。例如：在水里心跳感觉很快，水漫过鼻翼时有一种像猛吸口气的冲动之类的.回到陆地感到不适是正常现象.至于解决方法可能水里进多了就会习惯水压吧...