现在坐着的时间多过走动！很容易肥胖！请问怎样减掉因长时间坐，而长出的肥肉？

每天有意识的快步走1个小时..1秒钟2步-2秒钟3步的速度走..饮食方面多注意..少吃碳水化合物..比如米饭..面包之类的..多吃点蛋白食品..如鱼..虾子..鸡蛋（最好是蛋白..蛋黄的胆互醇多）..每天还要多喝点水..

运动减肥应该是最好的方法，比如每天清晨和傍晚都散步半小时，或者饭后半小时内不要立刻坐下，都可以抑制脂肪堆积。药物减肥和节食减肥都有损健康，特别是女孩子，会对身体有很大的影响，甚至造成意想不到的严重后果，所以要慎重。合理地调配饮食，减少高脂高热的食物摄入，再搭配合适的运动，就可以很好地保持体形了。
其实个人觉得人还是不要太瘦的好，一点脂肪都没有对身体没有好处，并且也并不觉得有多好看。

楼上的兄弟都很专业啊，不过我想说，不要着急的刻意去吃什么减肥药之类的，先调整好你的心态，再有就是调整一下你的作息习惯，比如吃饭之类的，早上要多吃，中午要吃饱，晚上要少吃，平时要多喝水，多吃水果啊，还有最重要的是，要多运动啊，这个一定要刻意点，能站着不坐真，能坐真不躺着，能走就决不坐车！~~~~除了这些你自己也要有毅力才可以啊！~~加油！