我手腕扭伤了，快一个月了还不好

可以用。

建议，在疼痛期间，不要去用力使用及转动手腕。

你这种情况，我也遇到过多次，是因为伤及腕筋，古语讲：伤筋动骨100天。所以，如果要全部恢复正常，至少也要2个半月，并且是在不再受伤的情况下。

建议只做轻柔，及轻转运动，适当地自然轻甩手腕，以微痛舒服为界限，不要过力，这样会促进血液循环，加速全愈!同时也可以做腕部以上运动，如上下摆大臂，也是血液循环的有效运动。

再者，要保持良好的心情哦，你要开心，乐观，积极向上，病痛才会更快地好起来!

祝你早日全愈!^_^

可以用的，可以加用正红花油或者麝香舒活灵！注意不要使太大劲，必要时休息几天。

PS：鄙视乱复制，不认真回答者。