我爱好武术,但没有师父,所以自己蹲马步.结果把膝关节软骨磨损了,请问还能不能练习呢?

蹲马步不可以勉强。如果蹲马步故意去开胯，或者重心太靠前，都会损伤筋骨。膝盖受损是因为重心太靠前了。你必须把膝盖的伤先治好。恢复后可以继续练，但一定要注意把重心放到涌泉穴后面甚至后脚跟，千万不可放在前脚掌。尽量让力从腿的后面走，不要经过膝盖。
以后再练，只要膝盖略微不舒服，就不要再练了，要练习放松膝盖的动作加以保护膝盖。膝盖不痛时可以练习，但重心一定不能靠前。

千万不要再练了。膝关节十分重要，练不好下半辈子会残废。尤其是半月板磨损尤其严重，是不可逆的，一旦造成损害就无法恢复。近期停止练习，并遵医嘱吃药，尤其是要连续吃两个月葡萄糖酸钙，使软骨恢复。

初学者以为练马步就是练功夫，这实际上是让错误理论给骗了。你还想继续练？

多注意调理和休息！！不懂武术不要瞎练！
没钱学功夫我可以教你，但别搞的自己变成残疾人士！

天津的话，我可以帮你