早上起来膝盖疼怎么治？

你好：根据你的描述不用担心，可能是关节炎，平时应避免对髌骨面的过度挤压、摩擦，这是预防的关键。比如蹲马步的动作，负重的膝关节屈伸活动等，都不宜多做。膑骨软化症还与老年动脉硬化、局部供血不足等有关. 关节痛与居室的阴暗、潮湿、气候寒冷和阴雨连绵有明显的关系。因此，患者要随时留意气象预报，在寒潮袭来和天气变化时要加强防寒保暖。在饮食方面，要控制高脂肪膳食，因为脂肪在体内氧化过程中会产生一种酮体，过多的酮体对关节有刺激作用，甚至引发关节肿胀、强直、活动障碍等。

认识退化性关节炎
退化性关节炎是相当常见的疾病，一般，在60岁以上的老人，女性有25%，男性有15%罹患此病，是一种非常古老与普遍的疾病。早在地亿多年前，恐龙的脊椎化石里，即已出现过多发性关节炎；至于纪元前后的罗马，则因慢性关节炎大举兴建浴室。可知此病在古代已十分猖獗，而非至今日才开始。
一、疾病症状：早期，病人并不觉疼痛，后来是深及关节的酸痛。通常最常侵犯膝或髋关节，在使用这此受侵犯的关节时，疼痛会加剧，而休息时酸痛则缓解；晚期关节可能变形，而关节所能伸展的角度变小。有时会侵犯手指头的关节，而形成结节，称HEBERDEN'S ODES或BOUCHARD'S ODE。另外，也会侵犯至脊椎关节，造成背痛、僵硬等，后期可能形成骨刺，压迫神经造成神经痛，如坐骨神经痛等。
二、发生原因：
1、关节处的骨头角度不正确再加上老化时不断的机械性压力，就造成了关节软骨的磨损；当修补功能又不及破坏速度时，渐渐就会产生退化性关节炎。
2、因为受伤、遗传疾病、代谢性疾病、钙沉积症或先天性关节发育异常而引起关节软骨的破坏，引起退货性关节炎。
3、年老者软骨内的诸多结构性蛋白（proteoglycan）随着年龄增长而变化，分解酵素增加。
4、而肥胖的人，平时给予关节的机械力压力较大，临床上退化性关节炎的病人以肥胖者居多。
三、疾病预防：
1、适度运动：关节中的软骨，本身并无血管，它是借由运动而获得滑膜液（即关节液）的润滑及营养。所以适度的运动是不可或缺的。
2、控制体重：有效地控制或减轻体重，以平衡关节的负荷，也是预防的重点，因为过重的体重会增加关节的负荷，长期下来可能导致软骨受损，导致退化性关节炎。