晚上失眠.怎么办呀!!

你习惯睡午觉吗？？你什么时候起床？？
早上早点起床，午觉不要超过2点半，在傍晚锻炼一下，晚上睡觉放松心情

把时间控制在6-7小时之间，如果一个人连续睡12h的话，智商会受到影响的~~

你这批习惯加紧张到制的，更厉害的是上学的前天晚上！多作些运动，慢慢来吧！中午不睡觉，习惯成自然！

喝1瓶二锅头 比啥都好使

你躺床上看电视 看那些无聊的节目,或新闻 两下眼皮就重下来的