UC知道请问：心情很糟糕的时候，怎样才能更好地调整自己？谢谢！
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/10 03:19:16
注：还没想上西天，只是觉得今年和去年的落差太大，自己付出的努力没有得到应有的回报，都觉得自己不是原来的自己了。在别人眼中很优秀的我，每次总是会在关键时刻摔一跤，每次都感觉跌到了无底深渊，整个人都凉了！而且心情不好的时候，我就特喜欢花钱，我该怎么办呢？(工作是不用担心，主要是我现在实在是没办法做到讲话像官场上混得人那么厉害，人比较老实，然后我妈就会把我说得一无是处，我心里好难过。)而且，我还有个特点：每次都是做好朋友最忠实的听众，给她们排忧解难；而不懂为何我从来不喜欢把自己内心的困惑告诉别人，总是独自承受，也许是性格决定的吧。
其实每个人都有心情烦乱的时候，最重要的就是自己要调整好自己的心态，你所说的社会险恶，我不知道具体指的什么事情，但你必须知道，社会本身就是一个大课堂，在这个课堂上，会让我们学会很多东西，有时你会觉得很无奈，很不公平，但是你又必须去面对，因为我们不能去改变客观世界，只能设法改变自己，你说对吗，想开了，就什么都不烦了，多想想高兴的事情，何必让自己每天这么忧愁呢，对自己也是不公平的啊！相信你能做到！～
1.深呼吸,然后想一些高兴的事.就好了.
2.砸玻璃 .喝酒 .上网PK
3.心情不好的时候可以找个空旷的地方大叫一下，将内心的不满发泄出来；和朋友聊聊天，最好你朋友是个好的倾听者；买一大堆的东西吃；听听音乐；出去逛一下；睡一觉。
4.在KTV吼了一下午
5.睡觉！
6.遇到这种事首先做的是不要逃避，比如喝酒等是不可取的，因为等你醒来时还会烦恼，心情还会不好。最好的办法就是用心理暗示法，说白了就是要学会阿q精神，真的，真的需要自己调解，在我们的生活中一定要学会自己调解心情。
缓解压力的方法：大声吼1到2分钟将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地
听轻音乐15分钟，你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。
平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。
你要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。
对着镜子，勾起嘴角，做微笑的动作。
调整心情，没有绝招，只有自己告诉自己放轻松，告诉自己生活还是美好的。
请两天假，出来散散心，旅游一圈更好。那些大的空间会让自己的心情跟着开阔起来。回来就好好重新开始，越是想逃避的事情就越要勇敢的面对，虽然很让人头疼，但只要你再三考虑，冷静的去处理之后，你会发现整