如何才能减压

对压力的方法分为心态准备与具体操作两种：
面对压力时的应有心态是：“适度的压力不仅是正常的，而且是有益的，只有过度的压力才是有害的。”因此，不要惧怕压力！值得注意的是：保持乐观的态度去面对所有事情；对人、对事都不要太较劲；保持对工作的兴趣；积极地去面对工作。
在操作层面，预防压力要远远重于减缓压力！学会在工作中拒绝别人的过分要求、善于对工作进行细分并优先排序、充分与上司沟通，都可以帮助你在压力来临之前减缓它！相信只要做到了这些，工作压力对你而言就自然转换成工作动力了。

具体是哪些方面的啊?生活/工作????说具体点啊 还是别的啊