快速减肚腩

我朋友用了这方法一个多月减了不少明显看出她瘦了很多
早餐：1 无糖豆浆一杯+鸡蛋；2 脱脂奶一杯+鸡蛋；3 无糖低脂酸奶一杯+鸡蛋1-2只;

中餐：鸡鸭各种鱼，河虾，瘦肉，牛肉每天取其1-2样配2-3个蔬菜或汤之类的，尽量不吃主食，（菜可比平时多吃，饭要比平时少吃最好不吃）。如下午3点左右感到饿，可吃个苹果，鸡蛋，柚子，玉米，西红柿之类点饥。

晚餐：1 水果+蔬菜或豆腐汤，鸡蛋，紫菜汤；水果：黄瓜，西红柿，苹果，草莓总之不太甜的水果均可，蔬菜任意搭配也行。不讲究饱了，不饿就行，不食荤主食。

必不吃的：所有甜食，甜水果，油炸食品，淀粉，面食类，花生类，瓜子，饼干，化梅所有小零食，高热量食品，夜宵，碳酸饮料，冷饮。

中药：车前草，陈皮，蕃泻叶各50克平分15剂泡茶喝

呼拉圈不是转了会腰变粗的么..哎呀.减肥好麻烦.好头痛的事.以前我身材好的时候/什么漂亮衣服都能穿.现在胖成猪一样.虽然减肥有成效.但是有好多美食不能吃了.好烦.鱼和熊撑不能兼得啊.

你可以从饭量上面下功夫，你可以减少饭量，每天坚持做仰卧起坐最起码50以上。别吃完了就坐下，吃完饭半小时不能坐着，一个小时不能躺在，睡前三小时不能吃东西。祝你好运

转呼啦圈吧！就是街上卖的那种粗的，第一天转15分钟，以后每天加5分钟，适应后每天转30分钟就好了，保你一星期就见效果！
建议你每天睡前转！
如果你每天晚上10点睡觉，那就9点开始转半个小时，然后喝一杯清水休息30分钟，睡觉也会特别香哦！

这是我亲身体验的哦！不过我现在每天都转1个小时，嘻嘻！
你觉得适应的话也可以，那样效果更快哦！

跳跳肚皮舞,或者现在有一种通过发热减肚子的腰带,不是电视广告的那种,那种很痛,很贵,而且不管用,这个大概不到100快,效果很好,我现在就在用,很多减肥院用的也和这个原理一样,你可以试试,不过当然要配合节食!
还有,吃完饭一定要动动,科学表明:每天饭后散步30分钟就不会发胖!
继续努力,一起加油啊!嘿嘿

少吃多餐,不要暴饮暴食,这样胃会变小,胃口也会小些

加油啊，控制饮食就行了，加