很容易焦虑怎么办?心理医生进来看看!

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/05 23:34:41
我经常很容易就感到焦虑,比如说别人说一样事情的不好,我本来觉得它好,突然也觉得不好,可是本来不会的!然后就感到焦虑了,呼吸有点困难,有点喘不过气!还有对身旁的事感到莫名的焦虑,明明是很正常的事,而且以前也不会的,现在却觉得不好了!对身边的事感到厌烦!有一点点强迫症状!
最先的时候是在烦恼眨眼,觉得很烦,老是要眨,后来就越来越多了!
谁可以帮帮我?告诉我应该要怎么办才好,也可以留下QQ!这种现象快3个多月了,我真的很难受!

看清人生道路的大方向 不要再为一些小事转移自己更多的注意力 可以说 您在意识到自己的这一症状之后 没有处理好 应该积极的去面对 而不是总是在意它给你带来的不便
之前所说的对于一件事的好坏判断不定的问题 其实是您性格上的问题 而不是您所说的焦虑引起的 只是您原来没有在意罢了 我只能说焦虑的诱发也许是您心底有某件未完成或者担心其发生或者没有完成好的事情 找到它 以平常心来处理这件事 把事情好的那方面尽力想出来 因为客观事物总是有它的两面性 所以不用担心 您心底的这件事一定会被您自己解决掉的 祝您早日康复!

看了你的问题，如果你是对身边的事物都感到焦虑的话，那可能是广泛性焦虑.而你说你呼吸有点困难,有点喘不过气,这些就是焦虑症状的一些躯体表现。你的反复眨眼睛可能是习惯了，这个可以矫治的,但需要一定的时间与等待，不可能一下子就能好的.对于焦虑症的治疗，在心理学领域,最常用的就是系统脱敏法,这种治疗方法对焦虑症也是比较有效的.同时也可以通过改变患者的认知对其进行治疗。由于你给的信息比较有限，我没办法很详细的帮你分析，很抱歉。

可能每个人在一段时间内会有所反常一些,你在焦虑时最简单的方法就是强迫自己不再想这件事,可以去看看绿色或听听音乐,让自己刚才的状态中走出来.
另外要肯定自己的想法,不要因别人的改变而改变.

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