太可怕了，出去玩4天，体重从52直升到55！怎么这么快啊，是一样的称，不会有错的。能快速降下来吗？

不要这样骤然增减了，否则你的皮肤会过早的失去弹性，变得松弛难看．慢慢减吧．

可以，去游泳，我游了10天，减了6斤。

一、降低热量的摄取

营养学家认为，无论你控制什么--蛋白质、碳水化合物或脂肪，最终降低的是热量的摄取。如果一个人少摄取 800大卡的热量，可在6个星期内减少10磅体重；少摄取500大卡，可在2个半月内减轻10磅体重。但切忌体重降得过快，否则是很危险的。须知，每人每天至少要摄取1200千卡的热量，如果供给身体的热量太少；就会失去肌肉。肌肉是人体消耗热量、促进新陈代谢的关键