求多餐少食减肥法

吃饭减半
吃个6-7成饱减肥很快
晚上吃水果
早上不能不吃饭，晚上可以不吃，早上吃个8成就行了，不吃胃是空的，等中午吃，哪怕吃一点，胃就全吸收了，这样不但其不了减肥还会增肥，晚上饿了吃西红柿维生素C多，对皮肤好，而且减肥

早餐是一定要吃的，如果不吃，怎么减都没用。
早餐喝一点脱脂牛奶，一片全麦面包。
10：30酸奶，12：00一盘蔬菜2块肉，14：30全麦饼干18：30可以吃一点玉米。 晚餐吃一点果蔬就好了，太甜的水果少吃点，记住！7：45以后就不要吃东西了！会长胖的哦！ 只要你能坚持下去就好了！不要嘴馋哦！