怎样消除因为运动量过大而引起的全身酸痛?(特别是小腿)

彻底休息，睡眠是最好的方法。洗澡后好好休息，让肌肉恢复原来的芥蒂状态即可，不要上网熬夜了，快睡觉

热水澡\按摩
还有就是继续运动加快血液循环带走乳酸

可以用热毛巾敷敷啊,还可以对小腿进行按摩啊
不过最主要的还是要注意休息啊,如果是下午锻炼的话那你晚上就不要熬夜了,
要早点睡觉,让肌肉放松啊

我们上完形体课下来后都会全身酸痛,也尤其是小腿.

这时候老师会教我们用手轻拍小腿肌肉,由里到外.
胳膊也是.然后回宿舍休息..

运动完之后慢跑500米然后靠墙倒立脚放墙上手拄地,让血液倒流,这样的效果很好,我经常这样.