有没有一种运动可以有效减去小腹赘肉而又不会全身长很多肌肉

有没有一种运动可以有效减去小腹赘肉而又不会全身长很多肌肉?是不是所有的迅速有效的运动都可能让全身长出好多壮壮的肌肉呢?我是女生不要那么多肌肉啊...而且我本身不爱运动的,可是上臂不知道为什么都总是壮壮的，看上去就像好多肌肉...郁闷啊..那怎么减去肌肉呢?
还有问题就是是不是强烈的运动停止的话都会反弹的比以前更胖呢?

楼上的举动绝对不行，饭后转呼啦圈，会使刚刚进入胃部的食物等大幅度振荡，并带动其他身体器官的振荡，这样会损害内脏！
呼啦圈是比较好的减去腰部赘肉的方法，但时机应该恰当，饭前饭后都不科学，不过在饭前后较长时间即可！
至于上臂的肌肉大，你可随机选择时间，用双手或使用刮痧板沿肘王上臂刷，中力即可，往腋下刷，据美容的说法，这里可以进行小面积的淋巴排毒，腋下正好可以疏散废血废气！这样你的手臂相信会纤细的————

们通常喜欢跑步、打球、游泳等锻炼方式，可这些方式却很少能锻炼到腰、腹、臀等部位，使这些部位成为身体的“死角”。尤其白领女性久坐办公室，更容易在腰腹部位堆积脂肪，有人形象地称之为在腰间套了个“游泳圈”。“肚皮舞”的独特作用，是专门针对腰、腹、臀等部位的，它可以帮你彻底扫除身体“死角”，重塑苗条身材。肚皮舞的核心动作是“抖胯”，这里向你介绍一些具体做法，不妨试着学学，每套动作需做10分钟。

第1式 8字美臀

锻炼重点：纤腰、翘臀。

将注意力集中在腰部，双脚张开，身体微微坐低，将重心放在下半身，做动作时背部要挺直。

两手张开，呈“8”字形来回摆动腰部，注意不要用背部力量旋转。

简单4招式 “肚皮舞”轻松塑造细腰美臀
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http://www.nvkan.com 2006-8-8 下午 03:58:01 发送给好友

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