UC知道肌肉酸痛吃什么好？？
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/21 23:39:11
鸡蛋的蛋白
首先我要讲的是这里的肌肉酸痛主要是锻炼后迅速产生的乳酸造成的。
有几个办法供你参考：
多吃香蕉、苹果、西瓜、番茄、牛肉、鸡蛋、牛奶等食品，可以帮助你减轻症状。
练一段时间后中间可以休息一天，再接着练，否则肌肉会持续酸痛，这样对肌肉恢复不好。
睡眠一定要保证质量，这时肌肉恢复是最好的时间段。
找家比较专业的按摩店，全身按摩有助于缓解酸痛。
游泳也可以缓解
平时多吃点有营养的东西