UC知道早上8:30-9:30游泳，15:00-16:00去健身房，这样对于减肥科学吗？
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/01 01:24:35
早上8:30-9:30游泳，15:00-16:00去健身房，这样安排对于减肥科学吗？
早上就游泳好吗？
还有在健身房应先做有氧还是先做拉伸？
不要复制那些长片大论，我都看过了．
谢谢．
早上就游泳好吗？
还有在健身房应先做有氧还是先做拉伸？
不要复制那些长片大论，我都看过了．
谢谢．
这样看 运动量还可以
你要减肥的话在下午进行力量训练之前跑15分钟步吧(有氧)既能帮助血液循环,又能起到消耗脂肪的作用.
拉伸只要保证在每组力量训练后做就行了,主要是为了放松肌肉,尽快进入做下一组动作的状态里面去.
谢谢
还是可以的吧~
因为游泳本身很减肥。
有点建议的是在健身房健身不要练得1身都是肌肉。
要适当的拉伸肌肉。
不然会不好看。
还是可以的吧~