我的胸很窄,不知怎么样来加宽一点,最好用体育的方法,还有就是怎么样可以让骨头变粗一点,特别是手臂谢谢了

我是哈尔滨体育学院的学生 我可以回答这个问题
通过上肢的体育锻炼确实可以使胸部的肌肉变的发达 从而在视觉上让人觉得胸部边的宽了一点
但是骨头的粗细是没办法改变的 因为骨头到达一定年龄之后就不会随时间或者摄入的营养而改变粗细 不过也可以通过体育锻炼 使手臂的肌肉变的发达 从而达到使手笔变从的方法

你可以适当的做俯卧撑来锻炼胸肌
要适当 开始的时候每天做50 分5组来做 没组10个
然后逐渐增加到100个 分4组来做 每组25个
然后逐渐增加个数

同时用哑铃来锻炼小臂的肌肉 注意要量力而行 不要着急
体育锻炼是要坚持的 而不是要一天的数量
相信你坚持锻炼一定会达到目的的 加油