有什么能让自己感到轻松愉快的好方法?

全神灌注的做一件你喜欢的事，比如看书、打球、打电脑游戏等。人都有自己中意的事情，关键是你自己首先要了解自己，知道自己喜欢做什么。我们所说的只能是供你参考的建议，对你减压未必有用。

喜欢什么就做什么就能让自己感到轻松愉快。

只需要想象就可以了。想象一件让自己会高兴的还没有发生的事情，尽量把其中的细节想出来，然后配合自己的表情，你会觉得你真的经历了一件很高兴的事情，不过这种方法只在有闲时有效。

我比较有效的是深呼吸和睡觉

做你喜欢的事，培养多种兴趣爱好，除了工作这外，别一个人独处，多交朋友、和朋友一块儿参加各种你爱好的活动。