请从心理学的角度解析“恐惧”

自己吓自己吧了,
我可以教你怎么不恐惧,
只要你问心无愧,
你就可以放心的走,不管你走到什么地方都会有人帮助你,
没有坏人可以伤害你,

人无论处于什么状态，都会在头脑里产生各种各样的念头，会给我们带来不同的情绪。对这种自然产生的念头有一种比较有效的处理办法，使我们不为之所动。
首先让自己处于一个比较舒服的姿势，闭上眼睛，调整好呼吸；然后静静地观察着自己的呼吸，不要控制呼吸，让呼吸得到自由，这时要把注意力集中在观察呼吸上；就算这时你的心情很平静也会产生各种念头和想法，对于这些念头和想法你不要压制它，也不要随着它走，而是要像观察呼吸一样观察它们，心中只要知道它们来了就行了。
人们的这种念头和想法总是由产生到上升，然后达到峰值，最后逐渐消失，不去控制它就不会对你的情绪产生影响，过一会它就会自己走掉。
这种练习刚开始做的时候一定要找个安静的地方，做的时间长一些，最好在睡前做，直至睡着。练习一段时间以后就可以随时做了，每天做的次数和时间不限，甚至可以在不同的场合，不用闭眼也可以。
我前段时间焦躁不安，甚至出现心脏病的症状，可是在医院检查不出来，前后花了2000元也没查出来，后来遇到一位心理医生，他说我这是焦虑征，是他教我这样调整的，才短短一周时间我就恢复正常了。

恐惧从心理学角度分析 就是对未知事物不了解 并且用自己以往生活中的资料.知识来分析这种事物 得不到正确理解 而产生的心理问题 恐惧的生活种类特别多 基本的定义该是如此 比方说 一个人走夜路 忽然很恍惚的看到一个 未知东西 大脑第一时间 就会根据当时的环境 未知目标的形态或者形状 结合生活中所接收到的信息 就会得出结论 这个结论如果不是自己所熟悉的东西 心理就会产生恐惧

自我保护 警戒状态 是居安思危或危险中的大脑应变