成年以后如何保护视力

注意饮食卫生：
1多吃胡萝卜
2多吃水果
3少吃甜食
4多吃动物肝脏
5多运动（这是关键）
6每天保证充足的睡眠
7养成良好的读书写字习惯
8经常眺望远方
9疲劳时多看看绿、蓝色东西
10每天要劳逸结合
11经常到正规医院检查，制定护眼方案
12经常活动眼珠
13少吃油腻食品
14多吃蔬菜
15平时多注意用眼卫生
16验光配镜要选择正规医院，验光后一定要休息
17写字时建议买个握笔器（便宜且实用）纠正握笔姿势对视力好处 很大哦
18经常做做眼保健操
19如治疗一定要选择中药
20晚上不能开灯睡觉
21家里的光线不要太亮，也不要太暗
22有空多打打乒乓球
23每天用热水泡脚按摩

成年以后,眼睛的视力基本就定下来了,是近视也已经是真性的了.一般情况下是不会再加剧了的.如果不想戴眼睛你可以做个激光治疗,现在水平很高,效果也好.
和计算机打交道,自己注意间断休息眼睛就好了,长时间用电脑不好,中间要多看看远处,多饮水.

23岁以后不用保护,注意不让长时间看电脑,不要让眼睛太疲劳就好了.

在电脑前面放上两根香蕉或者是放一盆仙人掌都很有效的。
反正这也很简单的不妨你可以试一下。

我也是，视力好差劲
每天都觉得眼睛好疼！
眼睛好累！也不知道怎么办

眼保姆^_^