漂亮姐姐们帮帮我!

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/08 15:43:02
跑步会产生肌肉的吗?
看到有些人小腿部分有肌肉,鼓鼓的!好难看!
我想提高体育必须锻炼,但是拒绝肌肉,一点也不要!
漂亮姐姐们一定有特别的办法吧!
教教我吧,知道什么方法可以让小腿变得更修长就更好啦!

跑步是最好的全身运动的有氧运动 这样的运动可以减少全身各部位的脂肪 但一定要坚持半小时以上才开始消耗脂肪哦
另外跑步后小腿会处在紧张状态,这个时候一定要做好趁拉运动,可以用手后板小腿,也可以前曲后弓腿 这样把紧张的肌肉拉开就可以了
其实在跑步中你的大腿和全身也是参与运动的 所以趁拉腿部就是整体趁拉放松的过程了 要做到腿部都拉紧的感觉就对了

坚持吧 放松趁拉对 塑身作用更大

我觉得练瑜伽，比较好吧．．．