如何把大腿瘦下来并且很有力量 我现在腿上很多肥肉 跑步的效果不是很明显

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/05 10:02:35

有时间的话坚持每天变速跑5公里.就是时快时慢的跑.坚持了就会有效果.
想要有力量就做器械训练.
还有就是控制饮食.

练习深蹲,结束后慢跑放松...
坚持住就行